El mejor programa de entrenamiento


En este video, Hari, nuestro entrenador de Starting Strength en México, nos cuenta lo que en su opinión conforma un excelente programa de entrenamiento físico; la progresión lineal descrita en Starting Strength: entrenamiento básico con halteras. Explora a detalle los componentes de este programa, porqué es tan efectivo, y cómo le ayudo a Hari a lograr sus metas físicas.

  • 00:00 Inicio
  • 00:20 Intro
  • 00:30 Presentación
  • 01:10 Invitación
  • 01:28 ¿Cuánto tiempo debo entrenar?
  • 02:21 La clave de cualquier entrenamiento
  • 04:09 Los 4 ejercicios
  • 04:24 ¿Cómo ejecutarlos de manera correcta?
  • 04:50 Programa de entrenamiento
  • 05:30 Progresión lineal
  • 07:11 La magia detrás del entrenamiento de fuerza
  • 07:46 La importancia del cuaderno de entrenamiento
  • 08:46 Testimonio personal
  • 10:18 Libro Starting Strength

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